Ring Support Hold

סקירה

שרירים ממוקדים: Épaules, טריצפס, stabilisateurs.

ביצוע

1. Bras tendus sur les anneaux, corps gainé
2. Tourner les anneaux paumes vers l'avant (RTO — Ring Turn Out)
3. Maintenir

שרירים ממוקדים

• Épaules
• טריצפס
• stabilisateurs

סטים וחזרות

5×15-30 sec