מתח עליון
תרגיל המכוון לשרירי הגב.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: שרירי הגב.
ביצוע
- Se hisser en haut, puis se déplacer latéralement bras tendus en haut
- D'un côté à l'autre, menton au-dessus de la barre
שרירים ממוקדים
- שרירי הגב
סטים וחזרות
3×4-6 par côté