ברפי
תרגיל המכוון לכל הגוף.
תרגיל המכוון לכל הגוף.
סקירה
שרירים ממוקדים: כל הגוף.
ביצוע
- עמידה → mains au sol → pieds en arrière (planche)
- Pompe → ramener les pieds → saut vertical bras en l'air
שרירים ממוקדים
- כל הגוף
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.