סקוואט
תרגיל המכוון לקוואדריצפס.
תרגיל המכוון לקוואדריצפס.
סקירה
שרירים ממוקדים: קוואדריצפס.
ביצוע
- עמידה, se tenir à un support d'une main
- Monter sur les orteils, pencher le corps en arrière en fléchissant les genoux
- Les genoux avancent loin devant les orteils
שרירים ממוקדים
- קוואדריצפס
סטים וחזרות
3×10-15
אזהרות
- Requiert de bonnes genoux et de la souplesse
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.