לחיצת חזה
תרגיל המכוון לטריצפס, שרירי החזה.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: טריצפס, שרירי החזה.
ביצוע
- Comme un développé couché mais prise largeur d'épaules ou plus serrée
- Coudes proches du corps à la descente
- Pousser en contractant les triceps
שרירים ממוקדים
- טריצפס
- שרירי החזה
סטים וחזרות
4×8-10
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — לחיצת חזה
טריצפס, שרירי החזה