Overhead Tricep Extension
תרגיל המכוון לטריצפס.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: טריצפס.
ביצוע
- ישיבה ou debout, haltère tenu à deux mains derrière la tête
- Coudes pointant vers le plafond, fixes
- Étendre les avant-bras vers le haut, contracter
שרירים ממוקדים
- טריצפס
סטים וחזרות
3×10-12
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Overhead Tricep Extension
triceps