Kickback triceps
תרגיל המכוון לטריצפס.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: טריצפס.
ביצוע
- Penché, un bras en appui sur le banc
- Coude à 90° collé au corps, tendre l'avant-bras vers l'arrière
- Maintenir l'extension 1 sec, redescendre
שרירים ממוקדים
- טריצפס
סטים וחזרות
3×12-15 par bras
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Kickback triceps
טריצפס