Pompes diamant
תרגיל המכוון לטריצפס, שרירי החזה.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: טריצפס, שרירי החזה.
ביצוע
- Position pompe, mains rapprochées formant un diamant (pouces et index)
- Descendre la poitrine vers les mains, coudes le long du corps
- Pousser
שרירים ממוקדים
- טריצפס
- שרירי החזה
סטים וחזרות
3×max
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Pompes diamant
טריצפס, שרירי החזה