Pompes diamant
תרגיל המכוון לטריצפס, שרירי החזה.
תרגיל המכוון לטריצפס, שרירי החזה.
סקירה
שרירים ממוקדים: טריצפס, שרירי החזה.
ביצוע
- Position pompe, mains rapprochées formant un diamant (pouces et index)
- Descendre la poitrine vers les mains, coudes le long du corps
- Pousser
שרירים ממוקדים
- טריצפס
- שרירי החזה
סטים וחזרות
3×max
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Pompes diamant
טריצפס, שרירי החזה