רגליים — ישבן
תרגילים לשרירי הישבן: דחיפת ירכיים, גשר והרחקות.
6 מאמרים
כוחמורכבישבן
דחיפת ירכיים
דחיפת ירכיים היא תרגיל המלך לישבן, מציעה הפעלה מקסימלית של שריר הישבן הגדול.
קרא עוד
תרגילים לשרירי הישבן: דחיפת ירכיים, גשר והרחקות.
דחיפת ירכיים היא תרגיל המלך לישבן, מציעה הפעלה מקסימלית של שריר הישבן הגדול.