תמיכה טבעית בתקופה שלאחר הלידה

אוסטאופתיה לאחר לידה

אוסטאופתיה לאחר לידה עוזרת לגוף לחזור לאיזון לאחר הריון ולידה. האוסטאופת מעריך ומטפל במתחי אגן, הגבלות בעמוד השדרה, מתחי סרעפת ובטן, וצלקות. ביקור ראשון מומלץ שישה עד שמונה שבועות לאחר הלידה. הטכניקות עדינות.

רפואת צמחים לאחר לידה

לאנרגיה והתאוששות

סרפד: עשיר בברזל, סידן, מגנזיום. בחליטה, תומך במינרליזציה מחדש ונלחם באנמיה.

ספירולינה: 1-3 גרם ביום לעייפות ותמיכה בהנקה.

אשוגנדה: צמח אדפטוגני המפחית קורטיזול ומשפר אנרגיה. להתייעץ עם מקצוען לפני שימוש בהנקה.

למצב רוח ושינה

זעפרן: 30 מ"ג ביום תמצית מתוקננת מראה יעילות דומה לנוגדי דיכאון קלים.

פסיפלורה: מרגיע טבעי עדין, תואם הנקה לפי EMA.

מליסה: מרגיעה, נוגדת עוויתות, תואמת הנקה.

ארומתרפיה מותאמת לאחר לידה

שמנים תואמי הנקה: לבנדר (מחקר של Kianpour et al., 2016 מראה הפחתת מתח משמעותית), קמומיל רומי, נרולי. להימנע: שמנים עם קטונים (מרווה, מנטה), פנולים (אורגנו, קורנית). שימוש דרך הפה מנוגד בהנקה.

רפלקסולוגיה לאחר לידה

רפלקסולוגיה של כף הרגל מציעה הרפיה עמוקה, ויסות הורמונלי, תמיכה בהנקה ושיפור שינה. מחקר של Close et al. (2016) מראה הפחתה משמעותית בחרדה לאחר לידה. מפגשים של 45-60 דקות, לא פולשניים ותואמי הנקה.

הבהרה

מאמר זה מסופק למטרות מידע בלבד ואינו מחליף ייעוץ רפואי מקצועי. גישות טבעיות משלימות את הטיפול הרפואי לאחר לידה. יידעו תמיד את ספק הבריאות שלכם על שימוש בפרקטיקות משלימות. חלק מהצמחים והשמנים האתריים מנוגדים בהנקה.