נשימה והרפיה

7 טכניקות נשימה והרפיה: דיאפרגמטית, 4-7-8, נשימת קופסה, וים הוף, סריקת גוף, ג'ייקובסון ושוואסנה. כלים חיוניים לניהול מתח והתאוששות.