Overhead Tricep Extension
תרגיל המכוון לטריצפס.
תרגיל המכוון לטריצפס.
סקירה
שרירים ממוקדים: טריצפס.
ביצוע
- ישיבה ou debout, haltère tenu à deux mains derrière la tête
- Coudes pointant vers le plafond, fixes
- Étendre les avant-bras vers le haut, contracter
שרירים ממוקדים
- טריצפס
סטים וחזרות
3×10-12
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Overhead Tricep Extension
triceps