שמוניות עצלות - Lazy Eights
תרגיל Brain Gym של שרטוט סמל אינסוף (∞) באוויר עם זרוע מושטת, העיניים עוקבות אחרי היד כדי לחצות שוב ושוב את קו האמצע החזותי. משפר שטף קריאה, מעקב עיניים, קואורדינציית עין-יד ואינטגרציה של שדות ראייה ימניים ושמאליים.
הצגה
השמונייה העצלה (Lazy Eight) היא אחד התרגילים הנפוצים ביותר בתוכנית Brain Gym, שפותח על ידי פול דניסון, Ph.D. התרגיל כולל שרטוט סמל אינסוף גדול (∞) באוויר עם זרוע מושטת, בעוד העיניים עוקבות אחר תנועת היד. השרטוט מתחיל במרכז (נקודת הצלבה), עולה שמאלה, מתאר לולאה שלמה בשמאל, חוזר למרכז, ואז עולה ימינה ומתאר לולאה בימין, ויוצר תנועה רציפה וזורמת.
דניסון יצר תרגיל זה לאחר שהבחין שילדים דיסלקטיים רבים סבלו מקשיי מעקב עיניים, במיוחד בעת חציית קו האמצע החזותי. בקריאה, העיניים חייבות לבצע סריקה אופקית רציפה משמאל לימין, וחציית קו האמצע הזה גורמת לעיתים קרובות ל"שבירה" במעקב אצל קוראים מתקשים.
יוצר: פול דניסון, Ph.D. (1941–), מייסד הקינסיולוגיה החינוכית
עקרונות יסוד
השמונייה העצלה מבוססת על עקרונות: אינטגרציה של שדות ראייה — אימון מעבר חלק בין מערכות ראייה ימנית ושמאלית; קואורדינציה בינוקולרית — שיפור סנכרון של שרירי העין; סנכרון עין-יד-מוח — יצירת לולאה סנסורי-מוטורית מלאה; הרפיית מערכת הראייה — תנועת מעקב איטית המרגיעה שרירי עיניים ומפעילה מערכת פאראסימפתטית.
כרטיס טכני
- שם מלא
- שמוניות עצלות / Lazy Eights
- קטגוריית Brain Gym
- תנועות קו אמצע
- יוצר
- פול דניסון, Ph.D.
- ממד מטרה
- לטרליות (ימין-שמאל) ומיקוד חזותי
- תנוחה
- עמידה או ישיבה מול קיר או מרחב פתוח
- משך מומלץ
- 1 עד 3 דקות
- מבנים מטרה
- שרירים אוקולומוטוריים, קורטקס חזותי, קורפוס קלוסום
- ציוד
- אין (אופציונלי: לוח או נייר גדול לגרסה כתובה)
התוויות עיקריות
- דיסלקסיה וקשיי קריאה: שטף מעקב עיניים, הפחתת היפוכים ודילוגי מילים
- קשיי מעקב עיניים וקונברגנציה בינוקולרית
- עייפות חזותית מעבודה מול מסך או קריאה ממושכת
- הפרעות קואורדינציית עין-יד
- קשיי כתיבה קורסיבית ושטף גרפי
- הפרעות קשב חזותי וריכוז
- פזילה תפקודית קלה ועין עצלה (משלים לאורתופטיקה)
- הכנה לקריאה בגיל הרך
מהלך טיפול
הטיפול מתחיל במבחן מקדים של קריאה או מעקב עיניים. המטפל מדגים את השמונייה העצלה: שרטוט שמונייה שכובה גדולה באוויר עם אגודל מורם בקצה זרוע מושטת. המטופל מתחיל עם היד הדומיננטית, המבט נשאר קבוע על ציפורן האגודל, הראש נשאר קבוע — רק העיניים עוקבות. 3-5 שמוניות מלאות מבוצעות, ואז חוזרים עם היד הלא-דומיננטית, ואז עם שתי הידיים יחד. וריאציות מתקדמות כוללות שמוניות אלפבית, דודל כפול, ושמוניות כתובות על לוח.
התוויות נגד
- פתולוגיה עינית חריפה (דלקת עיניים, גלאוקומה בהתקף, היפרדות רשתית)
- ניסטגמוס חמור לא מטופל
- סחרחורת מיקומית התקפית שפירה בשלב חריף
- מיגרנה עינית פעילה
- טראומת ראש עדכנית עם הפרעות ראייה
- אפילפסיה רגישה לאור