בהוג'אנגאסנה
בהוג'אנגאסנה.
בהוג'אנגאסנה.
סקירה
יתרונות: Ouvre poitrine, renforce dos, mobilité thoracique.
ביצוע
- שכיבה sur le ventre, mains sous les épaules
- Pousser doucement la poitrine vers le haut
- Coudes légèrement fléchis, épaules basses
- Nombril reste au sol, fessiers relâchés
נשימה
5-8 respirations
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.