שלאבהאסנה
שלאבהאסנה.
עודכן ב-
סקירה
יתרונות: Renforce chaîne postérieure.
ביצוע
- Sur le ventre, bras le long du corps
- Lever poitrine, bras et jambes du sol simultanément
- Regard légèrement vers le bas pour protéger le cou
נשימה
5 respirations × 3
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Sauterelle
muscles ciblés