סטו בנדהאסנה
סטו בנדהאסנה.
סטו בנדהאסנה.
סקירה
יתרונות: Ouvre poitrine, renforce fessiers, extension douce.
ביצוע
- שכיבה, pieds au sol près des fessiers
- Soulever les hanches, rouler les épaules sous soi
- Entrelacer les doigts sous le dos (optionnel)
נשימה
5-8 respirations
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.