אדהו מוקהה שוואנאסנה
אדהו מוקהה שוואנאסנה.
אדהו מוקהה שוואנאסנה.
סקירה
יתרונות: Étire ischio, mollets, dorsaux ; renforce bras.
ביצוע
- Mains largeur d'épaules, pieds largeur de hanches
- Pousser les fesses vers le plafond, former un V inversé
- Talons vers le sol (pas nécessairement au sol), tête entre les bras
- Dos long, pas arrondi
נשימה
5-10 respirations
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — אדהו מוקהה שוואנאסנה
אדהו מוקהה שוואנאסנה