באלאסנה
באלאסנה.
עודכן ב-
סקירה
יתרונות: Repos, étire dos et hanches.
ביצוע
- Genoux écartés ou joints, s'asseoir sur les talons
- Front au sol, bras tendus devant ou le long du corps
- Relâcher tout
נשימה
10+ respirations
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Balasana
muscles ciblés