אופביישטה קונאסנה
אופביישטה קונאסנה.
אופביישטה קונאסנה.
סקירה
יתרונות: Étire adducteurs profonds.
ביצוע
- ישיבה, jambes écartées le plus possible
- Se pencher en avant, mains au sol devant soi
נשימה
8-10 respirations
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — אופביישטה קונאסנה
אופביישטה קונאסנה