שופטה מטסיינדראסנה
שופטה מטסיינדראסנה.
שופטה מטסיינדראסנה.
סקירה
יתרונות: Relâche lombaires, torsion douce.
ביצוע
- שכיבה, un genou ramené vers la poitrine
- Le laisser tomber de l'autre côté, bras en croix
- Regard du côté opposé au genou
נשימה
8-10 respirations par côté
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — שופטה מטסיינדראסנה
שופטה מטסיינדראסנה