אפאנאסנה
אפאנאסנה.
אפאנאסנה.
סקירה
יתרונות: Relâche lombaires, digestion.
משך: 1-3 min.
ביצוע
- שכיבה, ramener les deux genoux contre la poitrine
- Se balancer doucement latéralement
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Genoux à la poitrine
muscles ciblés