שאבאסנה
שאבאסנה.
עודכן ב-
סקירה
משך: 5-15 min en fin de séance.
ביצוע
- שכיבה, bras écartés paumes vers le haut
- Jambes relâchées, pieds tombant naturellement
- Fermer les yeux, relâcher chaque muscle
- נשימה naturelle
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Savasana
muscles ciblés