גרודאסנה
גרודאסנה.
גרודאסנה.
סקירה
יתרונות: Équilibre, étire épaules et hanches.
ביצוע
- עמידה, croiser une cuisse sur l'autre, pieds enroulés si possible
- Croiser les bras devant, coudes superposés, paumes ensemble
- Descendre légèrement en squat
נשימה
5-8 respirations par côté
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.