נטאראג'אסנה
נטאראג'אסנה.
נטאראג'אסנה.
סקירה
יתרונות: Équilibre, souplesse épaules et quadriceps.
ביצוע
- עמידה, attraper un pied derrière soi
- Se pencher en avant, pousser le pied en arrière et vers le haut
- Bras avant tendu devant
נשימה
5-8 respirations par côté
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Danseur / Roi de la danse
muscles ciblés