טריקונאסנה
טריקונאסנה.
טריקונאסנה.
סקירה
יתרונות: Étire flanc, ischio, ouvre poitrine.
ביצוע
- Pieds écartés, bras ouverts, se pencher latéralement
- Main basse sur le tibia/sol, bras haut vers le plafond
- Les deux flancs restent allongés
נשימה
5-8 respirations par côté
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.