טריקונאסנה
טריקונאסנה.
עודכן ב-
סקירה
יתרונות: Étire flanc, ischio, ouvre poitrine.
ביצוע
- Pieds écartés, bras ouverts, se pencher latéralement
- Main basse sur le tibia/sol, bras haut vers le plafond
- Les deux flancs restent allongés
נשימה
5-8 respirations par côté
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Triangle
muscles ciblés