אוטקטאסנה
אוטקטאסנה.
אוטקטאסנה.
סקירה
יתרונות: Renforce quadriceps, fessiers, core.
ביצוע
- Pieds joints, fléchir les genoux comme pour s'asseoir
- Bras levés au-dessus de la tête, biceps près des oreilles
- Poids dans les talons, poitrine ouverte
נשימה
5-8 respirations
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.