ויראבהדראסנה I
ויראבהדראסנה I.
ויראבהדראסנה I.
סקירה
יתרונות: Renforce jambes, ouvre hanches et poitrine.
ביצוע
- Fente haute, pied avant à 90°, pied arrière à 45° tourné
- Hanches face à l'avant, bras levés, paumes face à face
- Genou avant au-dessus de la cheville
נשימה
5-8 respirations par côté
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.