ורקשאסנה
ורקשאסנה.
ורקשאסנה.
סקירה
יתרונות: Équilibre, concentration, renforce cheville.
ביצוע
- עמידה, placer un pied contre la cuisse intérieure (jamais le genou)
- Hanches face à l'avant, mains en prière ou bras levés
- Regard fixe sur un point (drishti)
נשימה
5-10 respirations par côté
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.