45 min
45 min.
45 min.
ביצוע
- Papillon
- Pigeon droite
- Pigeon gauche
- Chenille (Paschimottanasana)
- Sphinx / Phoque
- Torsion allongée droite
- Torsion allongée gauche
- Jambes au mur
- Savasana — 5 min
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.