עבור לתוכן הראשי

יוגה עדינה ומשקמת

3 מאמרים
יוגה משקמת (רסטורטיב יוגה)
טכניקה גופניתניהול מתחהפרעות שינה

יוגה משקמת (רסטורטיב יוגה)

יוגה משקמת היא תרגול עדין ופסיבי המשתמש באביזרים רבים (בולסטרים, שמיכות, בלוקים) להחזקת תנוחות ללא מאמץ שרירי למשך 5-20 דקות. היא מפעילה את מערכת העצבים הפאראסימפתטית ומקדמת ריפוי עמוק של גוף ונפש.

קרא עוד
יין יוגה
טכניקה גופניתתרגול מדיטטיביניהול מתח

יין יוגה

יין יוגה היא יוגה איטית ועמוקה בה תנוחות מוחזקות 3-5 דקות. היא מכוונת לרקמות חיבור (פאסיות, רצועות, גידים) ומקדמת גמישות עמוקה, מדיטציה ושחרור.

קרא עוד
יוגה נידרה
תרגול מדיטטיביהפרעות שינהניהול מתח

יוגה נידרה

יוגה נידרה, או "שינה יוגית", היא טכניקת הרפיה עמוקה מודרכת המתורגלת בשכיבה. היא מעוררת מצב בין ערות לשינה המאפשר התחדשות גופנית ונפשית השווה למספר שעות מנוחה.

קרא עוד
יוגהאנציקלופדיה
ניסיון חינםמדריך
יוגה עדינה ומשקמת | PratiConnect