Marche de l'ours
Exercise targeting Épaules, core, coordination.
Updated
Overview
Targeted muscles: Épaules, core, coordination.
Execution
- On all fours, genoux décollés du sol à 2 cm
- Avancer : main droite + pied gauche simultanément, puis inverser
- Dos plat, regard vers le bas
Targeted muscles
- Épaules
- core
- coordination
Sets and reps
3×20 mètres
Diagrams and illustrations
Targeted muscles — Marche de l'ours
Épaules, core, coordination