Seated Dumbbell Press

Overview

Targeted muscles: deltoids, triceps.

Execution

1. Seated, dossier à 85-90°, un haltère dans chaque main à hauteur d'oreilles
2. Push vertically, rapprocher légèrement les haltères en haut
3. Descendre jusqu'à ce que les coudes soient à 90°

Targeted muscles

• deltoids
• triceps

Sets and reps

4×8-12