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Shoulders

Y-raise

Exercise targeting Trapèze inférieur, posterior deltoid.

Updated
Y-raise

Overview

Targeted muscles: Trapèze inférieur, posterior deltoid.

Execution

  1. Penché ou sur banc incliné face contre le banc
  2. Lever les bras en Y (45° vers l'extérieur), pouces vers le haut
  3. Maintenir 2 sec en haut

Targeted muscles

  • Trapèze infĂ©rieur
  • posterior deltoid

Sets and reps

3Ă—12-15

ShouldersEncyclopedia

Diagrams and illustrations

Targeted muscles — Y-raise

Trapèze inférieur, posterior deltoid

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