Roll-Over

Overview

Targeted muscles: abdominals, mobilité dorsale.

Execution

1. Lying down, jambes tendues à la verticale
2. Lever les jambes par-dessus la tête (pieds vers le sol derrière)
3. Dérouler le dos lentement pour revenir

Targeted muscles

• abdominals
• mobilité dorsale

Precautions

• - **⚠️** Éviter si problèmes cervicaux