Roll-Up

Overview

Targeted muscles: abdominals, mobilité vertébrale.

Execution

1. Lying down, bras au-dessus de la tête
2. Enrouler le rachis vertèbre par vertèbre pour se relever
3. Se pencher vers les pieds (flexion avant)
4. Redescendre vertèbre par vertèbre, contrôlé

Targeted muscles

• abdominals
• mobilité vertébrale