La Scie

Overview

Targeted muscles: obliques, hamstrings, mobilité thoracique.

Execution

1. Seated, jambes écartées, bras en croix
2. Tourner le buste et se pencher vers le pied opposé
3. « Scier » le petit orteil avec la main (3 pulsations)
4. Se redresser, alterner

Targeted muscles

• obliques
• hamstrings
• mobilité thoracique