Fundamental Exercises (Mat Pilates)Spine Stretch ForwardSpine Stretch Forward.March 10, 2026·Updated April 7, 2026ExecutionSeated, jambes écartées, pieds flexBras devant, enrouler le dos vers l'avantSe dérouler vertèbre par vertèbre pour revenir assisFundamental Exercises (Mat Pilates)EncyclopediaDiagrams and illustrationsTargeted muscles — Spine Stretch ForwardSpine Stretch ForwardRelated tagsCorePilatesPosture
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