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Pilates & Rehabilitation

Ballon suisse — Jackknife

Ballon suisse — Jackknife.

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Ballon suisse — Jackknife

Execution

  1. Position planche, pieds sur le ballon
  2. Ramener les genoux vers la poitrine en roulant le ballon
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Targeted muscles — Ballon suisse — Jackknife

Ballon suisse — Jackknife

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