Kickboxing / Cardio Boxing
Cours combinant techniques de combat, esquives et exercices au sol pour un cardio intense et complet.
Mis Ă jour le
Kickboxing / Cardio Boxing
Le kickboxing cardio est un cours de fitness inspire des arts martiaux qui combine coups de poing, coups de pied, esquives et exercices de conditionnement. C'est l'un des cours les plus bruleurs de calories en salle.
Muscles sollicites
Exercice full-body : epaules, bras, core, jambes, fessiers. Chaque coup engage la rotation du buste et les appuis des jambes.
Duree
45 a 60 minutes. Combinaison de coups, esquives, deplacements et exercices au sol (burpees, squats, etc.).
Avantages
- Cardio tres intense (600-900 kcal/h).
- Apprentissage de techniques de self-defense.
- Excellent anti-stress et defoulement.
- Amelioration coordination, reflexes, agilite.
Public cible
Niveau debutant a avance selon l'intensite.
Schémas et illustrations
Kickboxing
Combinaison coups de poing et pieds