Ballon suisse — Jackknife
Position planche, pieds sur le ballon...
Position planche, pieds sur le ballon...
Exécution
- Position planche, pieds sur le ballon
- Ramener les genoux vers la poitrine en roulant le ballon
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Ballon suisse — Jackknife
Ballon suisse — Jackknife