Roll-Over
Exercice ciblant Abdominaux, mobilité dorsale.
Exercice ciblant Abdominaux, mobilité dorsale.
Présentation
Muscles ciblés : Abdominaux, mobilité dorsale.
Exécution
- Allongé, jambes tendues à la verticale
- Lever les jambes par-dessus la tête (pieds vers le sol derrière)
- DĂ©rouler le dos lentement pour revenir
Muscles ciblés
- Abdominaux
- mobilité dorsale
Précautions
- - **⚠️** Éviter si problèmes cervicaux
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Roll-Over
Abdominaux, mobilité dorsale