Roll-Over
Exercice ciblant Abdominaux, mobilité dorsale.
Mis Ă jour le
Présentation
Muscles ciblés : Abdominaux, mobilité dorsale.
Exécution
- Allongé, jambes tendues à la verticale
- Lever les jambes par-dessus la tête (pieds vers le sol derrière)
- DĂ©rouler le dos lentement pour revenir
Muscles ciblés
- Abdominaux
- mobilité dorsale
Précautions
- - **⚠️** Éviter si problèmes cervicaux
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Roll-Over
Abdominaux, mobilité dorsale