PilatesCore / GainagePosture
Saw (La Scie)
Exercice ciblant Obliques, ischio-jambiers, mobilité thoracique.
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Exercice ciblant Obliques, ischio-jambiers, mobilité thoracique.
Exercice ciblant Chaîne postérieure, coordination.
Assis, jambes écartées, pieds flex...
Exercice ciblant Abdominaux (exercice signature Pilates).
Position crunch, genoux poitrine, mains sur les tibias...
Exercice ciblant Fléchisseurs de hanche, stabilisation bassin.
Exercice ciblant Abducteurs, adducteurs, core latéral.
Exercice ciblant Abdominaux, coordination.
Exercice ciblant Fessiers, ischio, stabilisation.
Exercice ciblant Transverse, grand droit, coordination respiration.
