Single Leg Circle
Exercice ciblant Fléchisseurs de hanche, stabilisation bassin.
Exercice ciblant Fléchisseurs de hanche, stabilisation bassin.
Présentation
Muscles ciblés : Fléchisseurs de hanche, stabilisation bassin.
Exécution
- Allongé, une jambe tendue vers le plafond
- Dessiner des cercles avec le pied (taille d'une assiette)
- Garder le bassin stable, ne pas basculer
Muscles ciblés
- Fléchisseurs de hanche
- stabilisation bassin
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Single Leg Circle
Fléchisseurs de hanche, stabilisation bassin