Single Leg Circle
Exercice ciblant Fléchisseurs de hanche, stabilisation bassin.
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Fléchisseurs de hanche, stabilisation bassin.
Exécution
- Allongé, une jambe tendue vers le plafond
- Dessiner des cercles avec le pied (taille d'une assiette)
- Garder le bassin stable, ne pas basculer
Muscles ciblés
- Fléchisseurs de hanche
- stabilisation bassin
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Single Leg Circle
Fléchisseurs de hanche, stabilisation bassin