Shoulder Bridge
Exercice ciblant Fessiers, ischio, stabilisation.
Exercice ciblant Fessiers, ischio, stabilisation.
Présentation
Muscles ciblés : Fessiers, ischio, stabilisation.
Exécution
- Allongé, pieds au sol, monter en pont
- Étendre une jambe vers le plafond
- Descendre et remonter la jambe 5 fois
- Changer de côté
Muscles ciblés
- Fessiers
- ischio
- stabilisation
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Shoulder Bridge
Fessiers, ischio, stabilisation