Shoulder Bridge
Exercice ciblant Fessiers, ischio, stabilisation.
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Présentation
Muscles ciblés : Fessiers, ischio, stabilisation.
Exécution
- Allongé, pieds au sol, monter en pont
- Étendre une jambe vers le plafond
- Descendre et remonter la jambe 5 fois
- Changer de côté
Muscles ciblés
- Fessiers
- ischio
- stabilisation
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Shoulder Bridge
Fessiers, ischio, stabilisation