Swimming
Exercice ciblant Chaîne postérieure, coordination.
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Chaîne postérieure, coordination.
Durée : 30 sec × 3.
Exécution
- Sur le ventre, bras et jambes décollés du sol
- Battre alternativement bras droit/jambe gauche et inversement
- Comme si on nageait le crawl
Muscles ciblés
- Chaîne postérieure
- coordination
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Swimming
posterior chain, coordination