Roll-Up
Exercice ciblant Abdominaux, mobilité vertébrale.
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Abdominaux, mobilité vertébrale.
Exécution
- Allongé, bras au-dessus de la tête
- Enrouler le rachis vertèbre par vertèbre pour se relever
- Se pencher vers les pieds (flexion avant)
- Redescendre vertèbre par vertèbre, contrôlé
Muscles ciblés
- Abdominaux
- mobilité vertébrale
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Roll-Up
Abdominaux, mobilité vertébrale