Roll-Up
Exercice ciblant Abdominaux, mobilité vertébrale.
Exercice ciblant Abdominaux, mobilité vertébrale.
Présentation
Muscles ciblés : Abdominaux, mobilité vertébrale.
Exécution
- Allongé, bras au-dessus de la tête
- Enrouler le rachis vertèbre par vertèbre pour se relever
- Se pencher vers les pieds (flexion avant)
- Redescendre vertèbre par vertèbre, contrôlé
Muscles ciblés
- Abdominaux
- mobilité vertébrale
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Roll-Up
Abdominaux, mobilité vertébrale