Banded Lateral Walk
Exercice ciblant Moyen fessier (activation fonctionnelle).
Exercice ciblant Moyen fessier (activation fonctionnelle).
Présentation
Muscles ciblés : Moyen fessier (activation fonctionnelle).
Matériel : Bande élastique autour des chevilles ou genoux.
Exécution
- Position semi-squat, pieds légèrement plus larges que les hanches
- Pas latéraux contrôlés, garder la tension dans la bande
Muscles ciblés
- Moyen fessier (activation fonctionnelle)
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Banded Lateral Walk
gluteus medius