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RĂ©Ă©ducation et correction posturale

Correction Hyperlordose lombaire

**Étirement psoas** : Fente basse, 60 sec/côté...

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Correction Hyperlordose lombaire

Exécution

  1. **Étirement psoas** : Fente basse, 60 sec/côté
  2. **Étirement quadriceps** : Couch stretch, 60 sec/côté
  3. **Renforcement abdominaux** : Dead bug, 3×10/côté
  4. **Renforcement fessiers** : Glute bridge, 3Ă—15
  5. **Rétroversion du bassin** : Allongé, aplatir le bas du dos, 10×10 sec
Rééducation et correction posturaleEncyclopédie

Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Correction Hyperlordose lombaire

Correction Hyperlordose lombaire

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