External Rotation épaule (bande ou câble)
Exercice ciblant Infraépineux, petit rond (coiffe des rotateurs).
Mis Ă jour le
Présentation
Muscles ciblés : Infraépineux, petit rond (coiffe des rotateurs).
Exécution
- Coude collé au corps à 90°
- Tourner l'avant-bras vers l'extérieur contre la résistance
- Mouvement lent et contrôlé
Muscles ciblés
- Infraépineux
- petit rond (coiffe des rotateurs)
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — External Rotation épaule (bande ou câble)
infraspinatus, petit rond (coiffe des rotateurs)