Scapular Push-ups
Exercice ciblant Dentelé antérieur (stabilisation omoplate).
Exercice ciblant Dentelé antérieur (stabilisation omoplate).
Présentation
Muscles ciblés : Dentelé antérieur (stabilisation omoplate).
Exécution
- Position planche, bras tendus
- Sans fléchir les coudes, rapprocher les omoplates (rétraction)
- Puis les écarter (protraction) en poussant le sol
Muscles ciblés
- Dentelé antérieur (stabilisation omoplate)
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Scapular Push-ups
serratus anterior