Scapular Push-ups

Présentation

Muscles ciblés : Dentelé antérieur (stabilisation omoplate).

Exécution

1. Position planche, bras tendus
2. Sans fléchir les coudes, rapprocher les omoplates (rétraction)
3. Puis les écarter (protraction) en poussant le sol

Muscles ciblés

• Dentelé antérieur (stabilisation omoplate)